현재 몸상태 키 175cm 몸무게 87kg 과거 106kg 때 보다 19kg 빠졌음 그러나 부족하다 최소 75kg을 빼서 30을 노려야 한다 그래야 면접이나 다른 사람에게 30kg나 뺀 의지를 어필 가능하다
현재 운동법 -윗몸 50회 + 푸쉬업 20회 3세트 -목검 100회 -등산 1시간 -2km 구보
운동은 강도도 중요하지만 지속적으로 하는것도 중요하니 몸이 아플 때 쉬더라도 주기를 유지하면서 계속 운동하자 현재 운동량도 좀 늘려서 튼튼한 몸을 만들기 위해
냉정하게 난 운동을 해야만 한다 남처럼 헬스장을 다니라는게 아니라 내 건강을 위해 일상을 위해 운동은 해야만 하는거다 힘들고 귀찮아도 최소한의 선을 정해놓고 이걸 주기적으로 하는 걸 잊지 말자
또한 식사 습관을 고쳐야 한다 -식사 시간을 정해놓고 거기에 맞춰서 먹고 -저염저당으로 몸에 무리를 주지 않아야 한다 -더이상 편의점을 가지 말고 과자나 음료수도 안 먹는다
난 고혈압이다 그러니 몸을 관리해라 안하면 진짜 위험하다