살을 빼는 방법은 맨 처음부터 알고 있었다
추가 영양소가 적은 상태에서 몸의 영양소를 소비하는 것!!!
하지만 알면서도 못하는 것은 그 고난을 이겨내기 힘들기 때문이다
그렇기에 목적을 확실히 하는 것이 가장 중요하다는 것!!!
먹는 양을 줄이고 특히 야식을 먹지 않아야 하며
운동을 꾸준히 해야한다 많이 하는 것도 좋지만
지나치게 무리하면 족저근막염 같은 부상을 입어 고생을 하게된다....진짜로....
하지만 그럼에도 포기 하지 않고 꾸준히 운동을 하면 몸도 좋아지고
그 변한 몸이 자신감으로 돌아와 다시 한번 힘낼 수 있는게 아닐까 싶다
실제로 뚱뚱했던 나도 108kg에서 84kg까지 감량하는 것이 가능했고
앞으로 더 노력해서 75까지 빼볼 생각이다